病院に頼らずに蓄膿症（多分蓄膿症）を改善したい！hiraです。
昨日今日は鼻の調子がイマイチでした。
原因は、、うーん多分鼻うがいをさぼったのと、紅茶も飲まなかったから？？
かつ旦那の晩酌に付き合ってしまった。。。
しかも、氷いりのレモンサワーを。。。
やっぱり毎日キチンと続けることが大切ですね～。。
１、最低２食、できれば3食しょうがいりぬか漬けを食べる！
２、日中のお茶には紅茶をセレクト！
３、入浴後は鼻うがい！
４、毎日なるべく和食！
５、どーしてもお酒を飲むなら赤ワイン！
私が実践しているのはこの５つです～。
ここに睡眠不足をしないようにするっていうのが加われば
もっと良いと思うのですが、なかなか睡眠時間だけはうまく確保できないです～＞＜